ارزش آب در حیات

همیشه تا صحبت از آب میشود ما سریعا یک لیوان یا رودخانه در ذهن خود تصور میکنیم یا یاد رنگ آبی میفتیم.

اما باید بدانید آب فقط در این موارد که ذکر شد گنجانده نمی شود؛ ما آب لازم در بدن خود را از طریق غذا و مایعات و حتی خشک ترین مواد مثل آرد یا توت خشک یا حتی گردو یا پسته و…. در بدن جذب میکنیم. در مراحل سوخته شدن مواد غذایی مختلف در بدن (کربو هیدرات، چربی و پروتئین) میزانهای متفاوتی آب تولید می شود که به آن آب متابولیک گویند، بیشترین مقدار آب از سوختن چربی حاصل می شود.بدن روزانه ۸ لیوان آب نیاز دارد که مقداری از آن توسط غذاهای خورده شده درطی روز تامین می شود. پس خوردن روزانه ۴ تا ۵ لیوان آب، آب میوه، چای، شیر و دیگر مایعات برای یک فرد سالم کافی است.

بهترین زمان برای نوشیدن آب را نیم ساعت قبل از غذا و دو الی سه ساعت بعد از صرف غذا میتوان توصیه کرد.
زمان های صحیح آب خوردن:
۱-دو لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب به فعال کردن ارگان های داخلی بدن کمک می کند.
۲- یک لیوان آب حدود ۳۰ دقیقه قبل از غذا به هضم راحت تر غذا کمک می کند.
۳- یک لیوان آب قبل از حمام کردن به کاهش فشار خون کمک می کند.
۴- یک لیوان آب قبل از خواب به منظور جلوگیری از سکته ی مغزی یا حمله ی قلبی مفید است.

چگونه از تبخیر آب در فصل گرم سال جلوگیری کنیم؟

با تعریق آب به صورت نامحسوس از بدن دفع می شود؛ با نفس کشیدن آب، با هوای بازدم خارج می شود؛ از طریق ادرار و با مدفوع مقدار زیادی آب از بدن دفع می شود.در تابستان بهتر است با استفاده از کلاه های خنک و نخی ، جلوی تبخیر زیاد آب را از بدن کودکان بگیریم.در صورتی که به مدت طولانی در هوای گرم هستید یا با ورزش های طولانی و سنگین آب بدن شما کاهش یافته برای جلوگیری از بروز حالات گرمازدگی و کمبود آب، باید چاره ای اندیشید.
به این حالات اصطلاحاً دهیدراته * شدن بدن می گویند. در این زمان فرد احساس سوزش در عضلاتش می کند، به سختی نفس می کشد و خشکی نفس را احساس می کند.
احساس گنگی ، صدای زنگ در گوش و سر درد دارد و دیدش تار می شود، اگر این وضعیت ادامه یابد فرد از حال می رود البته این پاسخ طبیعی مغز به کمبود آب بدن است و در صورتی که این وضع ادامه یابد به بافت حساس مغز آسیب می رسد .

تنها ماده ای که در طبیعت به هر سه حالت جامد، مایع و گاز وجود دارد آب است.ابرها در آسمان، موج دریا، کوه یخی، توده های یخی در دل کوه ها و منابع آبی زیرزمینی تنها چند شکل از آب می‌باشند. طی اعمال تبخیر، میعان، انجماد و ذوب، آب مرتباً از حالتی به حالت دیگر تبدیل می‌شود. این پدیده تبدیل آب را چرخه بزرگ آب می‌نامند.
از آنجا که بارندگی در صنعت کشاورزی و همچنین برای خود بشر بسیار با اهمیت است، به اشکال مختلف بارندگی نام های به خصوصی اطلاق می‌شود. بارندگی معمولاً بصورت باران است. دیگر اشکال آن، تگرگ،برف، مه و شبنم می‌باشند. همچنین، از برخورد نور با قطرات باران، رنگین کمان پدید می‌آید.

چند حرف خودمانی : قبل از اینکه شیر آب را باز کنیم ، فکر کنیم واقعا به چه مقدار آب نیاز داریم .ازشیلنگ و فشار زیاد آب برای تمیز کردن پله ها ، پارکینگ ، حیاط ، جلوی مغازه ها و …استفاده نکنیم  یا هنگام استحمام هر وقت ضروری بود شیر آب را باز کنیم  بهتره که برای شستن ظروف ابتدا ظروف غذا را حتی الامکان از باقی مانده های غذا پاک کرده و پس از کف مالی ظرف ها با آب بشوریم..
با رسیدگی به شیرهای آب ، تعمیر و تعویض شیرهای آب و واشرهای آن مقدار زیادی در مصرف آب صرفه جویی می کنیم و برای آبیاری گلدان ها و باغچه منزل می توانیم از آب بدست آمده از شستشوی سبزی و امثال آن استفاده کنیم.

آب آبادانی است . با حفظ آب از آبادانی حفاظت کنیم.

حرف قدیمی ها طلاست اگر کمی اهل تحقیق باشیم و برخی از حرفهای بزرگترها و افراد مسن را ریشه ای پیگیری کنیم متوجه میشیم یا در باره آن حرفها پیامبرها هم توصیه کردن یا پزشکان … مثلا از قدیم گفتن آب سرد وخیلی خنک نخورید یا شبها ایستاده اب نخورید یا یه نفس آب قورت ندید. الان همین چند توصیه را ریشه ای پیگیری می کنیم .

الف : آشامیدن به سه نفس
پیامبر اکرم (صلی الله علیه واله) : اگر کسی آب بنوشد و در میان آن سه نفس بکشد از بیماری ناشی از یکجا سر کشیدن در امان است
ب: ایستاده آب آشامیدن در روز و نشسته درشب
پیامبر خدا (ص) – خطاب به علی (علیه السلام) : – ای علی ! ایستاده آب بخور که برای تو مایه قدرت افزون تر سلامت بیشتر است

ج: آشامیدن آب نیم گرم

امام صادق(ع) می‌فرمایند آب جوشیده برای هر چیزی مفید است و برای هیچ‌چیزی ضرر ندارد.

ــ آب نجوشیده سنگین است و موجب بیماری می‌شود، سردی و رطوبت آن خلط بلغم تولید کرده که در اعصاب نفوذ می‌کند، با جوشاندن، آب را لطیف و سبک گردانید و به‌توصیه امام صادق(ع) بهتر است آب را در ظرف برنجی جوشاند.